テレワークは健康管理も大切です！

皆さん、新型コロナウイルス感染予防対策、緊急事態宣言期間の延長による外出自粛など、不便な生活を余儀なくされていることと思います。

お仕事においてもテレワークを中心に自宅で作業をされている方が多いかと思います。

しかし、皆さんの努力の結果、コロナウイルス感染者の数が減っていき、少しずつ効果が出てきているのではないでしょうか。

引き続き、皆さんのご協力で一日も早く、通常の生活ができるよう頑張りましょう。

 

そこで、自宅でテレワークをしているとなかなか身体を動かすことが少なくなっているかと思います。

適度に休憩を挟み、家の中でできる身体のストレッチ等をするようにしてください。

また、休日は「３蜜」を避けるため、不要不急の外出自粛となっておりますが、
人の少ない時間や場所を見つけて、適度に外に出て日の光を浴びるように心掛けましょう。

日の光を浴びることによりやる気や集中力を高める「セロトニン（幸せホルモン）」という物質や、骨を丈夫にする「ビタミンD」を摂ることができます。

15分～30分くらい散歩をするだけでも効果があると思います。

是非、やってみてください。