Nバック課題で鍛えるワーキングメモリ

IQ値の高さは成人後も変動する?!

記憶力

一般的なIQの平均的なスコアは100程度と言われており

140を超えると天才と言われています。

IQの最も高い人のみが参加できる国際団体”メイサ”も広く知られるようになり

スコアを上げるために、脳トレやIQテストを行う人も一時はかなり増えました。


IQの高い人は

  ・知的好奇心が旺盛

  ・言語能力が高い

  ・理解力、洞察力が高い

  ・思考、暗記力、計算力が高い

などと言われており、魅力を感じる部分も多い事もあり、

学習面や仕事面でもスコアを上げたいと感じる人も多いようです。


IQは遺伝子と幼少期の環境で決まり、成人後は変えられないと考えられていましたが、

思考力、暗記力、計算力の流動性知能IQは変動すると考えられるようになっています。

IQ自体を上げるのは限度があるかもしれませんが、

Nバック課題を取り入れることによって、脳の働きを活性化することは可能と言えます。

Nバック課題の訓練で、ワーキングメモリを鍛えることにより

  ・作業に必要な情報を一時的に記憶する

  ・その記憶に基づいて一連の作業をする

  ・効率的に課題作業を解決する

という流れがスムーズに出来る能力が上がるとも言われています。


ワーキングメモリには個々の許容範囲があり、それ以上は増えないとも言われています。

それならば、必要ではない記憶をすぐに消して、ワーキングメモリの空きを作ることも必要です。

この訓練には、Nバック課題が効果があるとも言われ、ゲームアプリなどで鍛える事もできるようです。

記憶力が落ちてきた人や判断力が低くなった人などにはおススメかもしれません。

記憶力が良くなることで、効率よく学習や仕事をこなし、生活がが出来るようになると

物事がスムーズに進み、ストレス軽減にもなります。

ストレスが減ると、自分の力を認められ、物事を前向きに受けとめることができるようになるため、

メンタル面でもプラスになり、心の在り方が変わり、メンタルが強化されるようになります。


Nバック課題を継続的に行うことで、

新しい環境へ適応するために必要な流動性知能の向上を目指し

勉強や仕事の効率化を図るのも良いかもしれません。

 


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