3月になり花粉症もピークに・・・

今日から3月になり、気温は4月中旬といわれるほどぽかぽか陽気です。

過ごしやすくなってきた反面、花粉症に悩まされている人も多いのではないでしょうか。

花粉症は、春先になると多くの人々が悩まされるアレルギー疾患です。
花粉症になると、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみや充血などの症状が現れます。

花粉症の予防対策についていくつかご紹介いたします。

花粉症予防対策

マスクの着用
花粉は空気中を浮遊しているため、マスクを着用することで花粉の吸入を防ぐことができます。
特に、外出時や屋外での作業をする場合は、必ずマスクを着用しましょう。（今はコロナ対策で日常化されていますね）
部屋の掃除
部屋の中にも花粉は飛んでいます。
エアコンや加湿器などの家電製品のフィルターをこまめに掃除することで、花粉を取り除くことができます。
外出時の対策
外出する際には、帽子やサングラス、長袖の衣服を着用することで、花粉が直接肌に触れるのを防ぐことができます。
室内の湿度を調整する
花粉は乾燥した空気の中で舞い上がりやすいため、加湿器を使って室内の湿度を上げることで花粉の飛散を抑えることができます。
食生活の見直し
ビタミンCや抗酸化作用のある食品を摂ることで、花粉症の症状を軽減することができます。
例えば、オレンジやキウイフルーツ、アボカド、ホウレンソウなどがあります。