体調管理を心掛けましょう

12月22日は『冬至』です。

昼が一年のうちで最も短く、逆に夜が長い日です。

また、冬至にかぼちゃを食べる風習がありますよね。
由来は諸説ありますが、
実際かぼちゃには、
ビタミンA,C,D、カルシウム、鉄分などがバランスよく含まれており、
風邪の予防や体力回復、冷え性などに効果があるとされている食べ物です。

先人の知恵で栄養を沢山取って、
寒い冬を乗り切る準備をしていたのだと思います。

年末は何かと忙しい時期ですから、
風邪をひかないように十分な栄養を取って乗り切りたいですね。