学生の頃から慢性的に肩こりに悩んでおり、
普段はストレッチをしたりマッサージに行って定期的に解消しています。

運動…は得意ではないため、運動以外の方法を日々模索中なのですが、
先日初めて岩盤浴に挑戦してきました。

岩盤浴には主に以下のような効果があると言われてます。

・デトックス
・肩こり・頭痛の軽減
・むくみの改善

 

私がお店でおすすめされた初心者向けの入り方は、

・うつ伏せ：5分
・仰向け：10分

このワンセットを休憩10～15分を挟んで、3～4回繰り返します。

体質や方法によっては逆に肩こりが悪化することもあるらしいですが…
私には合っていたようで、肩が軽くなり、効果はあったようです。

休憩中にたくさん水分補給をしたのですが、全部でたのでは？
というくらい汗をかき、すっきりした気分になれました。

 

仕事柄デスクワークが多いので、同じように肩こりに悩まされている方もいらっしゃると思います。

肩こりだけでなく気分転換にもなるので、未経験の方は一度試してみてはいかがでしょうか。

私も自分にあったの入り方を見つけて、続けてみようと思います。