熱中症予防

1年で最も暑い時期を「大暑(たいしょ)」といいますが、今年は7月23日から立秋の8月8日頃までがそれにあたるそうです。

実際の暑さのピークはそれより少し後になるとされているため、熱中症のピークもこれからとなります。そこで今回は熱中症予防について少しだけお話します。

最近話題の牛乳で熱中症予防をしましょう。

牛乳にはアルブミンというたんぱく質が含まれていて、血管内に水分を引き込んで血液を増やす作用があるそうです。

外出や運動後に牛乳を飲むことで、体内の血液が増え、汗をかきやすい体となり、体温調整能力が増すことによって熱中症予防できるということらしいです。

先ずは熱中症にならないことが重要ですので、牛乳で暑さに強い体作りをしてみてはいかがでしょう。